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更新日期:2010/05/06 22:17

大家都知道睡眠很重要,但是很多人不是睡太多,就是睡太少,醫生提醒,每天睡眠不到六小時的人,在六十五歲以前死亡的比率,竟然比每天睡足六至八小時者高出12%,如果睡眠超過八小時也不好,恐怕會造成免疫系統失調,大大增加提前死亡的機率。想要好好睡個覺,我們在這裡提供你一個小撇步,全台灣大約有10%的人,可以藉由洋蔥來助眠,到底是怎麼一回事?請看我們的報導。

 

漂亮的小姐,你一天睡幾個小時?(民眾:我今天睡四個小時。)(民眾:四到五個小時吧。)平常睡這麼少,那放假的時候呢?(民眾:超過12個小時吧。)假日睡太多,平日睡太少,小姐,要小心啊。(家醫科醫師何一成:睡的太少或太多,象徵睡眠品質不好,新陳代謝或者我們的自律神經功能會不好。)醫生建議,最佳的睡眠時間,一天是六到八小時最棒,別太多,別太少,而睡的著的人,其實已經夠幸福了,因為有些人,數羊數到開牧場,還在翻,這時候,你可以試試這一顆(民眾:洋蔥是我的命,很好吃。)如果你跟他一樣,就愛洋蔥香,輾轉難眠的夜晚,請在枕頭旁放上這一盤洋蔥絲。

 

(家醫科醫師何一成:你聞到了之後,會使得腦波比較平靜,幫助助眠。)

 

根據統計,全台灣大約有10%的人,聞著洋蔥的味道,就會睡的好,而喜歡蘋果的人,就放蘋果,喜歡橘子的人,就放橘子,只要是你喜歡的味道,就是幫助睡眠的好味道。

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